Um meine Doktorarbeit zu finanzieren, beschloss ich, wieder in meinem gelernten Beruf als Physiotherapeutin zu arbeiten. Ich freute mich darauf, wieder intensiver und direkt in Kontakt mit Menschen zu kommen. Jedoch spürte ich auch schnell und sehr deutlich, worauf ich keine Lust hatte: Den noch immer bestehenden 20-Minuten-Takt in den Praxen, der meine Behandlungen nicht nur zeitlich, sondern auch inhaltlich begrenzen würde. Das künstliche Erzeugen von Alltagssituationen, die ich nur aus Erzählungen meiner Patient*innen kennen lernen würde, und all das Fehlen der Dinge, in meiner Behandlung, die das Leben meiner Patient*innen ausmachen. Ich hatte weder Lust Hausaufgaben zu geben noch im strikten PNF-Muster Widerstand zu sein.
Ich wollte näher ran, Zeit mit ihnen verbringen, dorthin, wo es rutschig ist, wo man Begegnungen hat, sich was erzählt und ehrlich zuhört, wo es witzig wird und manchmal auch ernst. Ich wollte raus!
Zu meiner Überraschung wusste ich auf einmal sehr genau, wie diese neue Physiotherapie aussehen sollte. Ich suchte nach Fortbildungen und Praxen, die meinem Bild entsprachen, leider vergeblich. Bis ich zufällig auf die Fortbildung zur Gesundheitswanderführerin des Deutschen Wanderverbands (DWV, 2025) stieß. Zugegeben: Der Name klang zunächst nach Funktionsjacke und Thermoskanne von 1998, aber mein Interesse war geweckt.
Das DWV-Gesundheitswandern wurde einst in Zusammenarbeit mit dem Fachbereich Physiotherapie der Universität Osnabrück entwickelt. Es versteht Wandern nicht nur als Fortbewegung, sondern als ganzheitliche Gesundheitsintervention. Moderate Wanderungen in naturnahen Landschaften werden mit gezielten physiotherapeutischen Übungen kombiniert und durch Wissen zu Gesundheit, Bewegung und Natur ergänzt (Deutscher Wanderverband, 2025).
Laura Haase (PhD cand)
Research Associate and Lecturer
Laura is a research associate at Heidelberg University Hospital and lecturer at a vocational school and a University of Applied Sciences. Next to environmental physiotherapy, she is also interested in critical physiotherapy.
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Die Wanderungen dauern je nach Gruppe etwa 1,5 – 2 Stunden, finden meist einmal wöchentlich statt und folgen einem thematischen Schwerpunkt. Theorie und Praxis werden dabei direkt miteinander verknüpft. Jede Wanderung entspricht pauschal 10 km und kann für das Deutsche Wanderabzeichen angerechnet werden.
Als Teil der der Bewegungsinitiative Let’s go – jeder Schritt hält fit des Deutschen Wanderverbands, wird das Gesundheitswandern vom Bundesministerium für Gesundheit (BMG) gefördert und ist Bestandteil von IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung (Bundesministerium für Gesundheit, 2025). Darüber hinaus sind die Gesundheitswanderungen bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) als zertifiziertes Präventionsangebot anerkannt und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80 % der Kosten bezuschusst (Deutscher Wanderverband, 2025; ZPP 2025).
Gesundheit wird hier nicht nur als Abwesenheit von Krankheit verstanden, sondern als aktives Erleben von Kohärenz, Sinnhaftigkeit und Verbundenheit mit sich selbst, anderen Menschen und der Natur. Studien belegen die Wirksamkeit: verbesserte Koordination, Muskelbalance, Blutdruckregulation, Stressresistenz und subjektives Wohlbefinden (Dicks et al., 2009; Hottenrott et al., 2012, 2014; Eichmann & Erhardt, 2019).
Ich absolvierte die Fortbildung und erstellte anschließend ein Konzept sowie einen Businessplan. Mit überraschendem Erfolg: Ich erhielt den Gründerzuschuss für Einsteiger*innen in die Selbstständigkeit (Bundesagentur für Arbeit, 2025).
Die nächste Herausforderung: Wer hat überhaupt Interesse an sowas? Viele potenzielle Teilnehmende waren skeptisch. „Gesundheitswandern“ klang weder nach effektivem Training noch nach klassischer Therapie, und „draußen wandern“ schreckte ab. Doch dann meldeten sich sechs mutige Frauen beim Stadtteiltreff in Kassel – meine erste Wandertruppe!
Wir trafen uns regelmäßig, immer montags, gingen ca. 1,5 Stunden und setzten uns mit gesundheitsrelevanten Themen auseinander: Gleichgewicht, Ausdauer, Sturzprophylaxe, Atmung, Immunsystem etc. Wir wanderten im Tempo der Langsamsten, legten Pausen ein, redeten, lachten und beobachteten die Natur. Spontane Unterbrechungen für Vogelstimmen oder besondere Pflanzen waren willkommen. Ich war überrascht, wie schnell wir als Gruppe zusammenwuchsen. Rücksichtnahme und gegenseitige Unterstützung prägen die Einheiten. Mal trafen wir Nachbarn, Freunde, Bekannte auf unseren Wegen, mal niemanden.
Immer wieder hörte ich mich sagen: „Ich finde, Sie sind echt hart im Nehmen!“ Sei es bei Nieselregen, feuchter Kälte oder rutschigen Blättern: „Heute ist doch ein schönes Wetter zum Rausgehen“, sagte mir dann meine Kleingruppe, die sich ausschließlich aus Frauen zusammensetzte, die um die 60 und 80 Jahre alt waren.
Ich wusste, dass es genau das war, was ich gesucht hatte: Physiotherapie draußen, im Austausch, im Tun, praxisnah, kreativ und gemeinschaftlich. Dieser kleine Text ist deshalb vor allem eines: Ein Dankeschön an meine erste Wandertruppe. Für den Mut, für die Offenheit, für die Montagnachmittage draußen und für das gemeinsame Unterwegssein. Gerne wieder! In trauter Runde. Und natürlich – wie immer – bei schönem Wetter.
Literatur
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Bundesagentur für Arbeit. (2025). Gründungszuschuss beantragen. https://www.arbeitsagentur.de/arbeitslos-arbeit-finden/arbeitslosengeld/gruendungszuschuss-beantragen
Bundesministerium für Gesundheit. (2025). Projekt “LET’s GO – jeder Schritt hält fit” – Teil 1. https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/publikationen/details/projekt-lets-go-jeder-schritt-haelt-fit-teil-1.html
Deutscher Wanderverband (DWV). (2025). DWV-Gesundheitswanderführerin® – Fortbildung des Deutschen Wanderverbands*. https://www.wanderverband.de/termine/aus-und-fortbildungen/deutsche-wanderakademie/dwv-gesundheitswanderfuehrer-in-werden
Dicks, U., Merkel, C., Schulze Temming, B., & Zalpour, C. (2009). LET’s GO – jeder Schritt hält fit: Kurzbericht Projekt LET’s GO – jeder Schritt hält fit Teil 1. Deutscher Wanderverband in Kooperation mit FH Osnabrück, FB Physiotherapie. Bundesministerium für Gesundheit. https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Praevention/Kurzberichte/Kurzbericht_Projekt_LET_s_GO_-_jeder_Schritt_haelt_fit_Teil_1.pdf
Eichmann, B., & Erhardt, T. (Hrsg.). (2019). Gesundheitswandern© – Auswirkungen auf das physische und psychische Wohlbefinden. SRH Hochschule für Gesundheit in Kooperation mit BKK Pfalz.
Hottenrott, K., Freitag, N., & Müller, K. (2014). Studie zur Evaluierung des Gesundheitswanderns: Zertifiziert nach Deutschem Wanderverband. Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung e. V. (ILUG) im Auftrag des Deutschen Wanderverbandes.
Hottenrott, K., Lösche, A., Radetzki, M., & Schulze, S. (2012). Studie zur Evaluation des Gesundheitswanderkurses des Deutschen Wanderverbands. Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung e. V. (ILUG).
Zentrale Prüfstelle Prävention. (2025). Zentrale Prüfstelle Prävention. https://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/